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香港2020管家婆二十五期资料

  • 今日春分愿花开疫去你我皆安

    时间:2022-06-11    来源:本站原创    阅读次数:

  •   春分,古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”,为中国二十四节气的第四个节气。《明史•历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。

      玄鸟就是燕子。在古人观念中,燕子是神鸟,春分来、秋分去,并认为是燕子带来了春天的雨水,带来风和日丽、春暖花开。

      东汉许慎《说文》解释说:雷,阴阳薄动,雷雨生万物者也。阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,春风后出地发声,秋分后入地无声。

      春分之令,尚未脱寒,气候多变,温差较大,故有 “春捂”之说。但“春捂”是有一定限度的,并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要递减,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。

      人的阳气根于肾,春季随着阳气回升,肾中阳气也会逐渐生发,而肾居腰府,阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵,阳气就会被困于下,使腰以下的血液循环受到阻碍,出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节,不要换得太快,脱得太早。

      春天时节,人体与天地相应,肝脏阳气开始旺盛,早晨往往醒得较早,故应顺应四时变化,做到“早睡早起”。若早晨醒来,感到疲乏无力、昏沉欲睡、头晕耳鸣等不适,就是人们常说的“春困”。这是季节变化时,人体出现的正常生理现象。因此,欲去春困,建议保证充足睡眠时间,早睡早起。成年人必须每天保证7~8小时左右的睡眠,儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠。

      肝为刚脏,喜条达恶抑郁,故春分时节要做到心平气和,保持身心轻松愉快,安养神气,保养肾精,与该时节的“阴阳平衡”相适应。春分时节,春光明媚,莺飞草长。此时是郊游踏青的好时机,在风和日丽的时候,与三五好友结伴郊游,既欣赏春色美景,又增加情感交流,以利于肝气的舒畅调达。当然,目前疫情形势复杂,注意戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集,还是必须遵守的。可以在客厅、阳台、庭院里适当活动,如散步,做做八段锦,练鹤翔庄、内养功等。

      和缓舒展运动,如打太极拳、散步、锻炼深呼吸等,可达到松筋骨、舒气脉。不宜剧烈运动,大汗淋漓,耗伤正气,反致少气赖言,疲乏无力,伤筋耗气。

      药王孙思邈曾说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是春季宜适当进食甜食,少吃酸味食品。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、枸杞、淮山、莲子等甘温食品。

      【做法】把材料洗干净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调味即可。此为2~3人分量。

      春天大地复苏,自然界万物一派生机勃勃,欣欣向荣景象,人是万物中一员也应顺从自然界的变化,应该早睡(入夜即睡)早起(闻鸡而起),在庭院中散步缓行,沐浴在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,早睡早起,轻松散步,愉悦身心。如果违背了,就会伤肝。

      中医学认为,肝主升、主动,喜条达而恶抑郁,故称之为“刚脏”,在五行中属木,为阴中之阳,与自然界春气相通应。肝喜调达恶抑郁,生气动怒易让肝脏气血淤滞不畅,可致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。另外,晚睡(熬夜)晚起、或剧烈运动、房室不节等均是违逆春生之机,可致耗精伤气。若春季阳气没有养护好,到了夏季阳气的旺盛时节,就会产生中寒之变。